Manfat Olahraga Yoga Untuk Ibu Hamil
Setelah bebrapa minggu lalu kita membahas tentang apa saja olahraga yang cocok untuk bunda yang sedang mengandung, kali ini kita akan membahas salah satunya yaitu Yoga.
Ketika sedang berada dalam masa kehamilan, olahraga sangat terasa berat untuk dilakukan. Tapi tahukan bunda? Walaupun sedang berada di dalam masa kehamilan, berolahraga tetap penting untuk kesehatan, baik untuk kesehatan bunda sendiri ataupun untuk kesehatan kandungan.
Banyak sekali olahraga yang bisa bunda lakukan ketika sedang berada di dalam masa kehamilan, seperti berenang, jogging, ataupun yoga. Nah, khusunya untuk yoga, olahraga ini memiliki banyak sekali kelebihannya tersendiri dibanding olahraga yang lain dan menjadi salah satu rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan bunda ketika hamil.
Olahraga yoga memiliki berbagai manfaat untuk ibu hamil, karena dapat meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh, serta gerakannyapun akan melatih pernafasan untuk membantu proses persalinan menjadi lebih tenang, mudah dan juga lancar loh bun.
Ketika bunda melakukan olahraga yoga dimasa kehamilan, banyak sekali manfaat lain yang didapat , seperti melancarkan sirkulasi darah, Membantu memperbaiki postur tubuh, Meningkatkan kualitas tidur, disamping itu juga yoga untuk ibu hamil dapat Mengurangi stress dan kecemasan, serta meringankan berbagai keluhan pada ibu hamil seperti nyeri di punggung bagian bawah, sesak nafas, sakit kepala, nyeri panggul dan juga mual.
Bukan hanya untuk kesehatan fisik, yoga juga dapat berpengaruh terhadap emisonal pada ibu hamil. Tetapi ada beberapa posisi yoga yang patut dihindari oleh bunda ketika sedang berada di masa kehamilan, maka sebaiknya dalam melakukan yoga didampingi oleh ahlinya ya bun.
Maka dari itu olahraga yoga sangat dianjurkan oleh berbagai ahli karena berbagai manfaatnya tersebut. Apapun olahraganya, tetap jaga kesehatan ya bun ketika berada di dalam masa kehamilan. Tetap sayangi diri sendiri dan si kecil yang sedang berada di dalam kandungan.
Source : www.alodokter.com
salam hangat : indokids, baby shop, bandung, jakarta
