Apakah kopi baik untuk ibu hamil?
Kopi merupakan minuman favorit banyak orang, baik pria ataupun wanita. Kopi juga memiliki berbagai manfaat bila dikonsumsi dengan takaran yang benar. Tetapi atas nama kesehatan, bunda yang sedang hamil tidak dianjurkan untuk minum kopi atau minum apapun yang mengandung kafein tinggi. Kok bisa? Ini dia alasannya.
Sebenarnya bukan hanya kopi loh bun, namun makanan dan minuman lain yang mengandung kafein sebaiknya dikurangi. Karena terdapat berbagai resiko yang akan dialami ketika bunda yang sedang hamil mengonsumsi kafein secara tidak wajar.
Umumnya minum kopi terlalu banyak dapat menimbulkan gejala kecemasan, kecanduan, insomnia jantung berdetak kencang, gangguan pencernaan, tekanan darah tinggi, sering buang air kecil, migrain hingga tremor. Selain itu, kafein di dalam kopi dapat menembus plasenta iu hamil bisa berdampak pada janin yang dikandung.
Terdapat beberapa risiko ketika bunda yang sedang hamil mengonsumsi kopi seperti mengalami refluks asam lambung, anemia, keguguran serta bayi lahir dengan barat badan rendah.
Tetapi ada takaran kafein yang ideal untuk ibu hamil, yaitu 200mg dalam sehari. Untuk menakarnya bunda bisa melihat kandungan kafeinnya ditulisan yang tertera pada label kemasan. Jangan sampai konsumsi kafein melebihi batas toleransi pada ibu hamil ya.
Ini adalah beberapa jumlah umum kafein yang terkandung dalam minuman dan makanan :
60200 mg kafein dalam satu cangkir kopi seduh.
140 mg kafein dalam satu cangkir kopi saring.
100 mg kafein dalam satu cangkir kopi instan.
40 mg kafein dalam satu ebotol soda.
75 mg kafein dalam satu cangkir teh.
2550 mg kafein dalam 50 gram cokelat.
Jika bunda memiliki kebiasaan mengonsumsi lebih dari dua cangkir kopi per hari sebeleum hamil, sebaiknya bunda mengurangi konsumsi kopi secara perlahan sejak awal kehamilan ya. Untuk menggantikan kebiasaan ibu hamil minum kopi, cobalah untuk mengonsumsi minuman yang lebih sehat yang menyegarkan seperti aneka jus buah, jus sayuran, air kelapa, atau infused water. Yuk rawat kesehatan tubuh, terutama ketika sedang berada dalam masa kehamilan.
Source : www.aladokter.com
Indokids, Baby Shop, Baby and Kid Mart, Terbaik, Termurah, Terlengkap, Perlengkapan bayi dan ibu hamil
