
Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Si Kecil
Setiap hari si kecil selalu berjumpa dengan banyak virus dan bakteri yang bisa membuat si kecil menjadi sakit. Namun sebenarnya sakit yang dialami si Kecil merupakan bagian dari peningkatan daya tahan di dalam tubuhnya.
Anak-anak akan mendapatkan daya tahan tubuh dengan melawan beberapa jenis mikroorganisme seperti virus dan bakteri. Bunda bisa menerapkan gaya hidup yang sehat dengan memberi asupan gizi dan nutrisi lengkap untuk mendapatkan daya tahan tubuh optimal bagi si Kecil.
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang bisa diterapkan supaya daya tahan tubuh si Kecil meningkat:
1. Mengonsumsi Buah dan Sayur Secara Rutin
Kacang polong, wortel, jeruk dan stroberi memiliki kandungan fitonutrien seperti Vitamin C dan Karoten yang bisa meningkatkan imunitas tubuh. Fungsi dari kedua senyawa tersebut adalah untuk memproduksi sel darah putih dan anti bodi yang melindungi permukaan sel agar kuat melawan virus
2. Tidur cukup dan Berkualitas
Usahakan si Kecil memiliki jadwal tidur yang teratur. Hasil penelitian mengatakan bahwa orang yang tidak memiliki jadwal tidur teratur akan lebih mudah terserang penyakit. Hal ini disebabkan karena sel darah alami yang mampu melawan virus dan bakteri akan menjadi lemah. Di sisi lain tubuh sangat membutuhkan sel tersebut untuk melawan mikroba di dalam tubuh
3. Memberikan ASI pada si Kecil
ASI mengandung antibodi dan sel darah putih yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh si Kecil. Selain itu ASI juga mampu menjaga si Kecil dari alergi, diare, meningitis, infeksi telinga, infeksi saluran kemih pneumonia dan beberapa gangguan pada tubuh lainnya
4. Lingkungan yang Bersih
Pastikan si kecil selalu berada di lingkungan yang bersih. Perhatikan juga kebersihan peralatan makan dan minumnya. Mengelap tubuh si kecil ketika sedang berada di luar ruangan juga bisa dilakukan
5. Jangan Biarkan Si Kecil Menjadi Perokok Pasif
Menjaga lingkungan agar selalu terbebas dari asap rokok adalah hal yang sangat penting. Rokok mengandung lebih dari 4000 jenis racun, dimana sebagain besar dari racun-racun tersebut dapat merusak bahkan membunuh sel di dalam tubuh. Si Kecil akan sangat berisiko bila terkena asap rokok, hal ini karena dia bernafas lebih cepat dibanding orang dewasa.
Sumber : www.nutriclub.co.id
Indokids, Baby Shop, Baby and Kid Mart, Terbaik, termurah, terlengkap, Perlengkapan Ibu dan Bayi